ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਕਰੋ ਪਰਹੇਜ਼

ਸ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਰਜਾਈਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਵੈਟਰ ਜਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਰਗੇ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ…
ਸਰਦੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸਵੈਟਰ ਜਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਵੱਡੇ, ਇਹ ਆਦਤ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰਿਆਣਾ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਡਾ. ਰਾਜੇਸ਼ ਸਿੰਘ ਗਰੇਵਾਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈਟਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਬੰਧੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ।
ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਡਾ. ਰਾਜੇਸ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਮੋਟੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉੱਨੀ ਕੱਪੜੇ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਗਰਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਗੰਦਗੀ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਊਨੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਲਿੰਟ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਮੇ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਧੂੜ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਲਿੰਟ ਕਾਰਨ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਰਦੀ, ਬੁਖਾਰ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ‘ਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਵੈਟਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਫਸੀ ਧੂੜ ਕਾਰਨ ਖੰਘ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਵੈਟਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੈਟਰ, ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਵੈਟਰ ਅਤੇ ਰਜਾਈ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗਰਮੀ ਸਾਡੇ ਊਨੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਰਜਾਈ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਪਾਉਂਦੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ। ਜਿਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ
ਡਾ. ਰਾਜੇਸ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ, ਸਵੈਟਰ ਜਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ “ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਹੀ
ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਊਨੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸੰਘਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਪੈਕਟ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਇੱਕ ਇੰਸੂਲੇਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਰਜਾਈ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਊਨੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ: ਰਾਜੇਸ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਗਰਮ ਚੀਜ਼ ਪਹਿਨਣੀ ਪਵੇ ਤਾਂ ਥਰਮੋਕੋਟ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਊਨੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੂਤੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾ ਕੇ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।